नए पिताओं को भी प्रसवोत्तर अवसाद क्यों होता है
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जब लोग प्रसवोत्तर अवसाद (पोस्टपार्टम डिप्रेशन) के बारे में सोचते हैं, तो अक्सर केवल माताओं का ही ध्यान आता है। लेकिन सच्चाई यह है कि नए पिता भी इससे प्रभावित हो सकते हैं।
अध्ययनों के अनुसार, हर 10 में से लगभग 1 पिता साथी की गर्भावस्था से लेकर बच्चे के पहले जन्मदिन तक अवसाद का अनुभव करता है — 43 अध्ययनों के एक मेटा-विश्लेषण में 10.4% (Paulson & Bazemore, JAMA 2010, PMID 20483973)। इसके साथ चिंता भी आम है। इसके लक्षण माताओं से अलग हो सकते हैं, लेकिन यह उतना ही वास्तविक और गंभीर होता है। यदि इसका इलाज न किया जाए, तो यह पिता के मानसिक स्वास्थ्य, पारिवारिक संबंधों और अपने बच्चे से जुड़ाव पर प्रभाव डाल सकता है।
कई पुरुष यह पहचान ही नहीं पाते कि वे प्रसवोत्तर अवसाद का सामना कर रहे हैं। उन्हें लगता है कि थकान और तनाव तो नया पिता बनने का सामान्य हिस्सा है। इसलिए वे अक्सर मदद लेने में देर कर देते हैं।
लक्षणों की सूची हमारी पिताओं में प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों की गाइड (अंग्रेज़ी में) में दी गई है; यह लेख इस बारे में है कि ऐसा क्यों होता है।
ऐसा क्यों होता है?
इसका कोई एक कारण नहीं है। लगातार नींद की कमी, आर्थिक तनाव, रिश्तों में बदलाव, साथी को प्रसवोत्तर अवसाद होना, पहले से चिंता या अवसाद का इतिहास, और परिवार या दोस्तों का पर्याप्त सहयोग न मिलना — ये सभी जोखिम बढ़ा सकते हैं। इनमें से कुछ कारणों को नए पिता का सामान्य तनाव समझ लेना आसान है।
हार्मोन और नींद
बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन में बदलाव की बात आमतौर पर सिर्फ माताओं के लिए की जाती है। फ़िलीपींस में 624 पुरुषों पर 4.5 साल तक चले एक अध्ययन में, जो पुरुष पिता बने उनमें सुबह के टेस्टोस्टेरोन में 26% और शाम के टेस्टोस्टेरोन में 34% की माध्यिका (median) गिरावट देखी गई, जो उन पुरुषों से ज़्यादा थी जो अविवाहित रहे और पिता नहीं बने (Gettler et al., PNAS 2011, PMID 21911391)। उस अध्ययन ने हार्मोन मापे, मूड नहीं, इसलिए यह नहीं दिखाता कि इस गिरावट से अवसाद होता है। यह इतना ज़रूर दिखाता है कि पिता बनना पुरुष की दिनचर्या के साथ-साथ उसके शरीर को भी बदलता है।
नींद भी टूटती है, अक्सर महीनों तक, और नींद की कमी ऊपर बताए गए जोखिम कारकों में से एक है।
कमाने वाले होने का दबाव
पिता बनना जीवन का एक बड़ा बदलाव है। आर्थिक जिम्मेदारियाँ बढ़ जाती हैं और रोजमर्रा की दिनचर्या पूरी तरह बदल जाती है। कई पिता अपने साथी का सहारा बनने, नौकरी संभालने और परिवार की जिम्मेदारियाँ निभाने का दबाव महसूस करते हैं। समय के साथ यही तनाव मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकता है।
बाहर खड़े दर्शक जैसा महसूस करना
कई पिता यह भी बताते हैं कि वे बच्चे और उसे जन्म देने वाले साथी के बीच के शुरुआती जुड़ाव से बाहर महसूस करते हैं: सामान लाने और डायपर बदलने के लिए उनकी ज़रूरत होती है, लेकिन जो हो रहा है उसका वे सच में हिस्सा नहीं होते। यह भावना आम है और इसके बारे में शायद ही कभी बात होती है।
जब रिश्ता, या उसका साथी, मुश्किल दौर से गुज़र रहा हो
218 विवाहित जोड़ों पर 8 साल तक चले एक अध्ययन में, पहले बच्चे के आने के बाद रिश्ते की गुणवत्ता अचानक कम हो गई, और यह गिरावट, जो छोटे से मध्यम स्तर की थी, आम तौर पर बनी रही (Doss et al., J Pers Soc Psychol 2009, PMID 19254107)। पिता का मूड उसके साथी के मूड से भी गहराई से जुड़ा होता है। 30 अध्ययनों की एक समीक्षा में, पिताओं में अवसाद से जुड़ा सबसे आम कारक था साथी का अवसाद में होना, और रिश्ते से कम संतुष्टि भी अक्सर सामने आई (Wee et al., J Affect Disord 2011, PMID 20599275)।
माता-पिता बनना जीवन के सबसे बड़े बदलावों में से एक है। इस दौरान सहायता की आवश्यकता होना बिल्कुल सामान्य है।
मदद लेना आपको बेहतर पिता बनाता है
मदद मांगना कमजोरी नहीं है। यह अपने परिवार के प्रति जिम्मेदारी निभाने का एक महत्वपूर्ण कदम है।
यदि आप जो महसूस कर रहे हैं वह दो सप्ताह से अधिक समय से चल रहा है या आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करने लगा है, तो मदद माँगने का समय आ गया है। थेरेपी, सहायता समूह, स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करना और अन्य पिताओं से जुड़ना आपके लिए बहुत मददगार हो सकता है। जितनी जल्दी उपचार शुरू होता है, उतनी जल्दी सुधार की संभावना बढ़ती है।
जब पिता स्वस्थ होता है, तो पूरा परिवार मजबूत होता है। पिताओं के लिए सहायता समूह, पढ़ने की सामग्री और हेल्पलाइनें हमारे पिताओं और साथियों के लिए पेज (अंग्रेज़ी में) पर एक साथ दी गई हैं।
आपको यह सफर अकेले तय नहीं करना है
चौथा त्रैमास (Fourth Trimester) केवल माँ के स्वास्थ्य के बारे में नहीं है। यह पूरे परिवार को बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष में सहारा देने के बारे में है।
यदि आप या आपका कोई प्रियजन बच्चे के जन्म के बाद मानसिक रूप से संघर्ष कर रहा है, तो मदद लेने में देर न करें। यदि कोई भी तत्काल खतरे में है, तो 911 पर कॉल करें या नज़दीकी इमरजेंसी रूम में जाएँ। यदि खुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हों, तो किसी भी समय 988 पर कॉल करें (कॉल पर 240 से अधिक भाषाओं में निःशुल्क दुभाषिया उपलब्ध है; टेक्स्ट और चैट सेवा केवल अंग्रेज़ी और स्पेनिश में है)। National Maternal Mental Health Hotline माताओं, पिताओं और साथियों के लिए 24 घंटे निःशुल्क उपलब्ध है — 1-833-852-6262 (दुभाषिया सेवा 60 भाषाओं में उपलब्ध है)। Postpartum Support International 1-800-944-4773 पर माताओं और पिताओं के लिए निःशुल्क सहायता और रेफ़रल देता है; यह संकट हेल्पलाइन नहीं है और कॉल सुबह 8 बजे से रात 11 बजे ET के बीच लौटाई जाती हैं। न्यू जर्सी के स्थानीय संसाधनों के लिए जाएँ Get Help Now (अंग्रेज़ी में)।