El cuidado infantil nunca debería impedirte buscar ayuda
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El cuidado infantil es una de las barreras que impiden a los padres comenzar un tratamiento — y es una de las que menos se mencionan, junto con el costo, el estigma y la dificultad para encontrar un proveedor. En una encuesta a 509 mujeres embarazadas del noreste de Estados Unidos, la mayoría con alto nivel educativo y de ingresos, las principales barreras que esperaban eran la falta de tiempo (65%), el estigma (43%) y el cuidado infantil (33%) (Goodman, Birth 2009, PMID 19278385). En un estudio más grande con mujeres embarazadas, las que tenían posible depresión mencionaron con más frecuencia el costo, el transporte, las largas esperas y no saber adónde acudir (Kopelman et al., Psychiatr Serv 2008, PMID 18378843).
Muchos padres se hacen la misma pregunta antes incluso de pensar en recibir tratamiento: "¿Quién va a cuidar de mi bebé?" Para muchas familias, esa pregunta termina la conversación antes de que empiece.
La realidad es que cuidar de tu hijo y cuidar de tu salud mental no son prioridades opuestas. Van de la mano. Cuando tú estás mejor, tu hijo también se beneficia. En Fourth Trimester creemos que el cuidado infantil nunca debería ser la razón por la que un padre o una madre deje de recibir ayuda.
El primer año después del nacimiento puede ser agotador. La falta de sueño, la recuperación física, la alimentación del bebé, el trabajo y las responsabilidades familiares hacen que muchas personas sientan que no tienen tiempo para ellas mismas. Sin embargo, la depresión posparto no siempre desaparece por sí sola. Una revisión de estudios a largo plazo encontró que la mayoría de las mujeres se recupera, pero en un grupo relativamente grande se vuelve crónica (Vliegen et al., Harv Rev Psychiatry 2014, PMID 24394219).
Buscar ayuda no significa abandonar a tu familia. Significa invertir en su bienestar.
Muchos profesionales y programas entienden este desafío. Algunos ofrecen horarios flexibles, terapia virtual, citas donde los niños son bienvenidos o pueden ayudarte a encontrar recursos de cuidado infantil mientras recibes tratamiento. Incluso cuando un proveedor no ofrece ese servicio directamente, con frecuencia puede ayudarte a crear un plan para que recibir atención sea posible.
El apoyo no termina a las doce semanas después del parto. Muchas familias necesitan ayuda durante el primer año de vida del bebé y también después. Ya sea que tu hijo sea un recién nacido, un bebé o un niño pequeño, mereces recibir atención sin que el cuidado infantil sea un obstáculo.
Si el cuidado de tus hijos ha sido la única razón por la que no has pedido ayuda, da el primer paso. Puede haber más opciones de las que imaginas. Cuidarte a ti mismo es uno de los mejores regalos que puedes darle a tu hijo.
Resumen rápido
- El cuidado infantil es una barrera frecuente para recibir tratamiento de salud mental perinatal; en una encuesta, un tercio de las mujeres embarazadas esperaba que fuera un obstáculo.
- Muchos proveedores ofrecen opciones flexibles o pueden ayudarte a encontrar recursos de cuidado infantil.
- Cuando tú recibes ayuda, toda tu familia se beneficia.
- El apoyo está disponible mucho más allá de las primeras doce semanas después del nacimiento.
- No necesitas resolver primero el cuidado de tus hijos para pedir ayuda. Comienza la conversación.
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