Regresar al trabajo después de tener un bebé
Publicado · Actualizado
Una de las transiciones más importantes para los nuevos padres — y los sentimientos que la acompañan son más comunes de lo que la mayoría admite.
Regresar al trabajo después de tener un bebé es una de las transiciones más importantes para los nuevos padres. Además de equilibrar el trabajo y la familia, muchas personas sienten culpa, ansiedad, tristeza o preocupación por dejar a su bebé por primera vez. Estos sentimientos son normales y no significan que estés haciendo algo mal.
Antes de volver al trabajo, es útil organizar el cuidado infantil, practicar la nueva rutina y hablar con tu empleador sobre opciones de flexibilidad si están disponibles. Prepararte con anticipación puede hacer que la transición sea más tranquila para ti y para tu bebé. Si puedes decidir cuándo volver, el momento puede importar: en un estudio con madres empleadas en Minnesota, los síntomas depresivos disminuyeron a medida que la licencia era más larga, hasta aproximadamente los seis meses después del parto (Dagher et al., J Health Polit Policy Law 2014, PMID 24305845).
Si regresar al trabajo se siente abrumador, presta atención a tu salud mental. La tristeza persistente, la ansiedad, la dificultad para dormir, la culpa constante o sentirte desconectado de tu bebé pueden ser señales de depresión o ansiedad posparto. Hay ayuda disponible y no tienes que esperar a una crisis para buscar apoyo.
Volver al trabajo no significa que seas un peor padre o una peor madre. Tu hijo se beneficia de tener un cuidador sano y con apoyo. La depresión y la ansiedad durante el embarazo y después del parto se asocian con un mayor riesgo de problemas emocionales y del desarrollo en los niños. Esos problemas no son inevitables, y cuánto dura la condición del padre o la madre es uno de los factores que puede cambiar el riesgo, lo cual es una razón más para buscar atención en lugar de aguantar (Stein et al., Lancet 2014, PMID 25455250). El período posparto continúa mucho después de que termina la licencia por maternidad o paternidad, y muchas familias necesitan apoyo durante el primer año y más allá.
Si necesitas ayuda, visita Obtener ayuda. La Línea Nacional de Salud Mental Materna atiende las 24 horas, gratis y en español, al 1-833-852-6262, y puedes llamar al 988 (oprime 2 para español) o enviar la palabra AYUDA al 988 en cualquier momento. Postpartum Support International (1-800-944-4773, oprime 1 para español) ofrece apoyo y referencias gratuitas; devuelven las llamadas entre las 8 a. m. y las 11 p. m. ET y no es una línea de crisis.
También disponible en English